Pilates Reformer
Clases grupales
En Axios disponemos de Pilates Reformer, una de las máquinas más completas diseñadas por Joseph Pilates. Permite realizar todos los ejercicios que se pueden hacer en el mat pero con control de la resistencia aumentando o disminuyendo la dificultad, dependiendo de los objetivos y necesidades de cada persona. Así, mediante su sistema de resortes, agarres, poleas y muelles, nos permite trabajar cada parte del cuerpo.
Pilates Mat
Pilates Mat es una disciplina que trabaja a partir de movimiento controlados, generando los siguientes beneficios:
- Refuerza y tonifica los músculos sin aumentar el volumen muscular.
- Mejora la postura
- Aporta flexibilidad y equilibrio.
- Reduce el estrés y la fatiga.
En Axios los grupos son reducidos (máximo 4 personas) para asegurar la buena ejecución de los ejercicios y adaptarnos a las necesidades de cada uno de nuestros alumnos.
Hipopresivos
La gimnasia abdominal hipopresiva consiste en generar una hipopresión dentro de nuestra cavidad abdominal, mediante la contracción de nuestro músculo diafragma (en espiración) en diferentes posturas. Algunos de sus beneficios son:
- Mejora los problemas de incontinencia urinaria tanto en el posparto como en cualquier etapa de la vida
- Refuerzo del periné ayudando a mejorar la vida sexual
- Mejora postural
- Disminución del dolor lumbar
- Disminución del perímetro de la cintura, mejorando el aspecto estético de nuestro abdomen
- Aumento de la capacitad pulmonar
- Mejora del rendimiento deportivo
En Axios existe la posibilidad de trabajar tanto de manera individual como colectiva la gimnasia abdominal hipopresiva.
Pilates embarazadas
En Axios tenemos grupos reducidos específicos de Pilates para mujeres embarazadas, adaptando este método a los cambios y necesidades de la mujer durante la gestación.